料理が苦手・めんどくさいの40代男性に「ブロッコリー」がおすすめな理由
料理が苦手・めんどくさいとの相性
★★★★☆
ブロッコリーの栄養データ
| タンパク質 | 4.3g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 0.5g/100g |
| カロリー | 37kcal/100g |
| 価格帯 | 100円以下/100g |
| 柔らかさ | ★★★☆☆ |
| 胃への優しさ | ★★★★☆ |
料理が苦手・めんどくさいの方にブロッコリーがおすすめな理由
ブロッコリーは柔らかさスコア3/5・ 胃への優しさ4/5と、 料理が苦手・めんどくさいの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり4.3gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。
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