料理が苦手・めんどくさいの40代男性に「鶏むね肉」がおすすめな理由
料理が苦手・めんどくさいとの相性
★★★★☆
鶏むね肉の栄養データ
| タンパク質 | 23.3g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 1.9g/100g |
| カロリー | 116kcal/100g |
| 価格帯 | 100円以下/100g |
| 柔らかさ | ★★★☆☆ |
| 胃への優しさ | ★★★☆☆ |
料理が苦手・めんどくさいの方に鶏むね肉がおすすめな理由
鶏むね肉は柔らかさスコア3/5・ 胃への優しさ3/5と、 料理が苦手・めんどくさいの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり23.3gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。
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