料理が苦手・めんどくさいの40代男性に「うなぎ（蒲焼）」がおすすめな理由
料理が苦手・めんどくさいとの相性
★★★★☆
うなぎ（蒲焼）の栄養データ
| タンパク質 | 23g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 21g/100g |
| カロリー | 293kcal/100g |
| 価格帯 | 300円以上/100g |
| 柔らかさ | ★★★★☆ |
| 胃への優しさ | ★★★☆☆ |
料理が苦手・めんどくさいの方にうなぎ（蒲焼）がおすすめな理由
うなぎ（蒲焼）は柔らかさスコア4/5・ 胃への優しさ3/5と、 料理が苦手・めんどくさいの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり23gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。
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