料理が苦手・めんどくさいの40代男性に「干物・みりん干し」がおすすめな理由
料理が苦手・めんどくさいとの相性
★★★☆☆
干物・みりん干しの栄養データ
| タンパク質 | 20g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 8g/100g |
| カロリー | 160kcal/100g |
| 価格帯 | 100〜300円/100g |
| 柔らかさ | ★★★☆☆ |
| 胃への優しさ | ★★★☆☆ |
料理が苦手・めんどくさいの方に干物・みりん干しがおすすめな理由
干物・みりん干しは柔らかさスコア3/5・ 胃への優しさ3/5と、 料理が苦手・めんどくさいの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり20gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。