プロテインバーで作る簡単チョコバナナプロテインボウル【包丁不要】

⏱ 5分 💪 タンパク質 22g 🔥 320kcal 難易度 ★☆☆☆☆

「筋トレ後の栄養補給、毎回プロテインバーをそのまま食べるだけで飽きてきた…」そんな悩みを抱えていませんか？実はプロテインバーをひと工夫するだけで、満足感のあるデザート風メニューに変身します。

タンパク質 22g 320kcal 調理 5分

材料（1人分）

食材分量
プロテインバー1本（約40g）
バナナ1本
ギリシャヨーグルト100g
はちみつ小さじ1
牛乳大さじ2

作り方

  1. プロテインバーを手で一口大にちぎり、耐熱ボウルに入れる。牛乳大さじ2を加え、電子レンジ600Wで30秒加熱して柔らかくする
  2. バナナの皮をむき、フォークの背で粗くつぶす（完熟バナナを使うとより柔らかく仕上がる）
  3. 器にギリシャヨーグルトを盛り、柔らかくなったプロテインバー、つぶしたバナナをのせる
  4. 仕上げにはちみつを回しかけて完成。全体を混ぜながら食べる
栄養情報（1人分）
タンパク質22g
カロリー320kcal
脂質8g
市販のプロテインバーは種類が豊富なので、お気に入りの味を見つけてアレンジを楽しんでみてください。