プロテインバーで作る簡単レンジ蒸しケーキ｜40代筋トレ男性の減量おやつ

減量中なのに甘いものが食べたい、でも罪悪感がある。そんな40代トレーニーの悩みを解決するのが、プロテインバーを使った蒸しケーキです。レンジで5分、ふわふわ食感で満足感も抜群です。

材料（1人分）

作り方

1. プロテインバーを耐熱ボウルに入れ、フォークで細かく砕く。牛乳を加えて600Wのレンジで20秒加熱し、柔らかくしてペースト状に練る。
2. 卵とベーキングパウダーを加え、泡立て器でダマがなくなるまでしっかり混ぜ合わせる。
3. 耐熱マグカップに生地を流し入れ、ふんわりラップをかけて600Wのレンジで2分30秒加熱する。竹串を刺して生地がつかなければ完成。