【甘酒×プロテイン】混ぜるだけ簡単リカバリードリンクレシピ
筋トレ後の栄養補給、毎回プロテインだけで飽きていませんか？かといって料理する気力もない…。そんなあなたに、混ぜるだけで完成する甘酒プロテインドリンクをご紹介。自然な甘さで飲みやすく、疲れた体に染み渡ります。
材料（1人分）
| 食材 | 分量 |
|---|---|
| 甘酒（米麹・ストレートタイプ） | 200ml |
| プロテインパウダー（プレーンまたはバニラ） | 1スクープ（約25g） |
| 無調整豆乳 | 100ml |
| きな粉 | 大さじ1 |
作り方
- シェイカーに甘酒200mlと豆乳100mlを入れる
- プロテインパウダー1スクープときな粉大さじ1を加える
- 蓋をしっかり閉め、ダマがなくなるまで20〜30秒シェイクする
- グラスに注いで完成。冷蔵庫で冷やした甘酒を使うとより飲みやすい
栄養情報（1人分）
タンパク質26g
カロリー285kcal
脂質5g
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