【甘酒×プロテイン】歯が悪くても飲むだけ高タンパク筋トレドリンクレシピ
噛む力が弱くなると、タンパク質を摂るのも一苦労ですよね。そんな悩みを解決するのが、甘酒とプロテインを混ぜるだけの簡単ドリンク。飲むだけで筋肉に必要な栄養をしっかり補給できます。
材料（1人分）
| 食材 | 分量 |
|---|---|
| 甘酒（米麹・ストレートタイプ） | 200ml |
| プロテインパウダー（お好みの味） | 1スクープ（約25g） |
| 無調整豆乳 | 100ml |
| きな粉 | 大さじ1 |
作り方
- シェイカーまたはブレンダーに甘酒200mlと豆乳100mlを入れる
- プロテインパウダー1スクープときな粉大さじ1を加える
- 蓋をしてダマがなくなるまで20〜30秒しっかりシェイクする（ブレンダーの場合は10秒撹拌）
- グラスに注いで完成。冷蔵庫で冷やしておくとより飲みやすい
栄養情報（1人分）
タンパク質26g
カロリー285kcal
脂質5g
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