胃が弱い・消化が悪いの40代男性に「鮭」がおすすめな理由
胃が弱い・消化が悪いとの相性
★★★★☆
鮭の栄養データ
| タンパク質 | 22.3g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 4.1g/100g |
| カロリー | 133kcal/100g |
| 価格帯 | 100〜300円/100g |
| 柔らかさ | ★★★★☆ |
| 胃への優しさ | ★★★★☆ |
胃が弱い・消化が悪いの方に鮭がおすすめな理由
鮭は柔らかさスコア4/5・ 胃への優しさ4/5と、 胃が弱い・消化が悪いの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり22.3gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。
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