【時短5分】蒸し鶏のピリ辛ネギだれ丼｜40代筋トレ男性の簡単高タンパクレシピ

仕事終わりにキッチンに立つのは正直しんどい。でも筋トレ後のタンパク質は妥協したくない——そんなあなたに、包丁を握る時間わずか2分、市販のサラダチキンを温めてたれをかけるだけの高タンパク丼をご紹介します。

材料（1人分）

作り方

1. サラダチキンを耐熱皿に移し、ふんわりラップをかけて電子レンジ600Wで1分加熱し、中まで温める。
2. 長ネギをみじん切りにし、ボウルにごま油・醤油・酢・ラー油・白いりごまを合わせてネギだれを作る。
3. 温めたサラダチキンを食べやすい大きさに手でほぐし、ご飯の上に盛り付けてネギだれをたっぷりかけて完成。