筋肉をつけたいの40代男性に「おから」がおすすめな理由
筋肉をつけたいとの相性
★★★★☆
おからの栄養データ
| タンパク質 | 6.1g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 3.6g/100g |
| カロリー | 88kcal/100g |
| 価格帯 | 100円以下/100g |
| 柔らかさ | ★★★★☆ |
| 胃への優しさ | ★★★★☆ |
筋肉をつけたいの方におからがおすすめな理由
「筋肉をつけたい」という目標に対して、 おからは特に有効な食材のひとつです。 タンパク質6.1g/100gという高い含有量に加え、 食物繊維×タンパク