【甘酒×プロテイン】胃に優しい筋トレドリンクの作り方｜40代男性向け
「筋トレ後のプロテインが胃にもたれる…」そんな悩みを抱えていませんか？米麹甘酒は消化酵素を含み、胃腸に優しいのが特徴。プロテインと合わせることで、胃への負担を抑えながらタンパク質をしっかり摂取できます。
材料（1人分）
| 食材 | 分量 |
|---|---|
| 甘酒（米麹・ストレートタイプ） | 200ml |
| プロテインパウダー（プレーンまたはバニラ） | 25g |
| 無調整豆乳 | 100ml |
| すりおろし生姜 | 小さじ1/2 |
作り方
- 常温の甘酒200mlをシェイカーまたはブレンダーボトルに入れる。酵素を活かすため加熱しないのがポイント
- 無調整豆乳100mlを加え、軽く混ぜ合わせる
- プロテインパウダー25gを加え、ダマにならないようシェイカーで30秒ほどしっかり振る
- すりおろし生姜を加えて再度軽く振り、グラスに注いで完成。飲みにくければ氷を2〜3個加えても可
栄養情報（1人分）
タンパク質24g
カロリー285kcal
脂質4g
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