疲れやすい・回復が遅いの40代男性に「アボカド」がおすすめな理由
疲れやすい・回復が遅いとの相性
★★★★☆
アボカドの栄養データ
| タンパク質 | 2.1g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 17.5g/100g |
| カロリー | 187kcal/100g |
| 価格帯 | 100〜300円/100g |
| 柔らかさ | ★★★★★ |
| 胃への優しさ | ★★★★☆ |
疲れやすい・回復が遅いの方にアボカドがおすすめな理由
アボカドは柔らかさスコア5/5・ 胃への優しさ4/5と、 疲れやすい・回復が遅いの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり2.1gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。