疲れやすい・回復が遅いの40代男性に「牛乳」がおすすめな理由
疲れやすい・回復が遅いとの相性
★★★☆☆
牛乳の栄養データ
| タンパク質 | 3.3g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 3.8g/100g |
| カロリー | 67kcal/100g |
| 価格帯 | 100円以下/100g |
| 柔らかさ | ★★★★★ |
| 胃への優しさ | ★★★☆☆ |
疲れやすい・回復が遅いの方に牛乳がおすすめな理由
牛乳は柔らかさスコア5/5・ 胃への優しさ3/5と、 疲れやすい・回復が遅いの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり3.3gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。
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