【時短5分】プロテインバーで作る濃厚チョコムース｜忙しい40代の筋トレ飯
仕事にトレーニングに忙しい毎日、料理に時間をかけられないですよね。そんなあなたに、プロテインバーを電子レンジで溶かすだけの簡単ムースをご紹介。たった5分でタンパク質22gが摂れる時短スイーツです。
材料（1人分）
| 食材 | 分量 |
|---|---|
| プロテインバー（チョコ味推奨） | 110g（約2本） |
| 牛乳 | 100ml |
| ギリシャヨーグルト | 80g |
作り方
- プロテインバーを1cm角に細かく刻み、耐熱ボウルに入れる
- 牛乳を加え、電子レンジ600Wで1分30秒加熱し、スプーンでよく混ぜて完全に溶かす
- 粗熱が取れたらギリシャヨーグルトを加えて滑らかになるまで混ぜ、器に移して冷蔵庫で30分冷やす
栄養情報（1人分）
タンパク質22g
カロリー380kcal
脂質12g
お気に入りのプロテインバーを見つけると、アレンジの幅が広がりますよ。