プロテインバーで作る濃厚チョコムース｜レンジで簡単筋トレ飯
「甘いものが食べたいけど筋肉のことを考えると我慢…」そんな悩みを抱えていませんか？プロテインバーを活用すれば、罪悪感なく楽しめる高タンパクデザートが簡単に作れます。
材料（1人分）
| 食材 | 分量 |
|---|---|
| プロテインバー（チョコ味推奨） | 100g（約2本） |
| 牛乳 | 100ml |
| ギリシャヨーグルト | 100g |
| ココアパウダー（無糖） | 小さじ1 |
作り方
- プロテインバーを細かく刻み、耐熱ボウルに入れる。牛乳を加え、電子レンジ600Wで1分30秒加熱する
- レンジから取り出し、スプーンでなめらかになるまでしっかり混ぜてペースト状にする
- ギリシャヨーグルトとココアパウダーを加え、全体が均一になるまで混ぜ合わせる
- 器に移し、冷蔵庫で30分以上冷やし固める。仕上げにココアパウダーを振って完成
栄養情報（1人分）
タンパク質32g
カロリー380kcal
脂質12g
お気に入りのプロテインバーを見つけると、アレンジの幅が広がりますよ。