疲れやすい・回復が遅いの40代男性に「しらす」がおすすめな理由
疲れやすい・回復が遅いとの相性
★★★★★
しらすの栄養データ
| タンパク質 | 15g/100g |
|---|---|
| 脂質 | 2.5g/100g |
| カロリー | 89kcal/100g |
| 価格帯 | 100〜300円/100g |
| 柔らかさ | ★★★★★ |
| 胃への優しさ | ★★★★★ |
疲れやすい・回復が遅いの方にしらすがおすすめな理由
しらすは柔らかさスコア5/5・ 胃への優しさ5/5と、 疲れやすい・回復が遅いの方でも取り入れやすい食材です。 タンパク質は100gあたり15gと、 筋肉の維持・増加に十分な量を含んでいます。
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